一、休息与活动

休息与活动是维持人体健康的必备条件。护理人员应根据患者的具体情况，协助和指导患者进行适当活动，预防各种并发症的发生，使其早日康复。

休息（rest）是指一段时间内相对地减少活动，使人从生理和心理上得到放松，消除或减轻疲劳，没有紧张、焦虑，处于一种良好的心理状态，以恢复精力和体力的过程。

（一）休息的意义

休息是维护健康的重要条件，它不仅影响人的生理状况，而且影响人的心理、情绪、记忆力、注意力等，休息对疾病的康复也起着十分重要的作用。

1.休息和健康的关系　充足的休息是保障健康的必要条件。人的精力是有限的，当一个人经历了较长时间的体力和脑力劳动之后就会出现疲倦、全身无力、注意力不集中、工作效率下降、神经质或容易激动等现象，这些都表明机体未处于最佳的功能和健康状态之中。严重的还会导致机体健康水平下降，甚至生病。因此，疲倦时必须立即休息，使身体各部分放松，减少精神紧张，避免能量的消耗，恢复体力和精力，保持健康的体质，使工作和生活处于最佳状态。此外，休息还可以维持机体生理调节的规律性，促进机体正常的生长发育。

2.休息和康复的关系　患病时，充足的休息是促进康复的有效措施之一，因为疾病本身就是一种压力，更需要动员全身心来维护生理和心理的完善。患者生病住院时，除生理上的不适外，心理上容易出现焦虑，加之在一个新的环境中，陌生的面孔，各种特殊的声响，一些令人产生痛苦的操作，休息中经常受到打扰等，都会给患者增添较大的精神负担和压力。因此，护理人员必须为患者建立一个有益于休息的环境，促进患者的康复。对患者来说，休息不仅能消除疲劳，同时还能缩短病程，使其早日康复。例如，当人处于卧位时，肝脏及肾脏的血流量较站位时多50%，可使这些器官得到充足的营养物质，利于组织的修复和器官功能的恢复。休息时由于新陈代谢活动减慢，全身血液的需求量下降，心脏负荷减低，因而对于心脏疾病的康复是十分有利的。

（二）休息的条件(https://www.daowen.com)

要得到真正的休息，应满足以下三个条件：生理上的舒适、心理上的放松和充足的睡眠。

1.生理上的舒适　生理上的舒适在促进患者休息方面非常重要，因此，在休息之前必须将患者身体上的不舒适减至最低程度。如解除或控制患者的疼痛，提供各种舒适服务，包括协助患者搞好个人卫生、提供舒适的体位、保持环境温湿度适宜、减少噪声和异味、调节睡眠时所需要的光线等。

2.心理上的放松　只有减少紧张和焦虑，心理上才能得到放松。患者由于生病，住院时无法满足社会上、职业上对其个人角色的需要，加之住院时对医院环境及医务人员感到陌生，对自身疾病的担忧等，患者常常会出现紧张和焦虑。因此，护理人员要耐心与患者沟通，了解患者的心理问题，提供准确的护理服务，恰当地运用自己的知识和技能，使患者相信其在住院期间能够得到及时、准确的服务，满足其各种需要，才能减少紧张和焦虑。

3.充足的睡眠　得到休息的最基本的先决条件是充足的睡眠，虽然每个人所需要的睡眠时间有较大区别，但都有最低限度的睡眠时数，只有满足了一定的睡眠时数，才能得到真正的休息。一个人如不能满足其最低限度的睡眠时数，常会出现易怒、精神紧张并伴有全身疲劳，在这种情况下，很难达到休息的目的。

（三）协助患者休息的护理措施

获得休息的方式很多，依个人的喜好不同而有相当多的变化。护士的重要责任之一就是协助患者得到有益康复的休息，所以，护士必须运用有关休息的知识制订护理计划并实施。首先应满足休息的三个基本条件，使患者做到生理上舒适，心理上无紧张和焦虑，并保证其基本的睡眠时数。护士应确保患者每天需要的休息时间，与患者一起分析、讨论有关休息的知识，降低周围环境对休息的干扰，促进患者身心放松。