气功调肝的常用方法

气功调肝的常用方法

对于肝病患者来说要注意春、秋这两个季节。五行学中说:春季属木，秋属金，对应人体肝属木，肺属金。本来春季属木而利于肝，然而在春天万物蓬勃生机，同样病毒也是生机勃勃，所以春季里肝病反而丛生、反复。秋季属金，“金克木”，换句话来说秋天对养肝有平抑之气。这就决定了这春与秋的季节是肝病的麻烦时期。

下面就把气功调理肝病的步骤给大家说一说吧。

第一阶段:运气调息。

操作:练习者坐、站均可，重要的是必须排除杂念，心不外驰。眼观鼻尖少时，即可闭目内视心窝部。用耳细听呼气，使不发出粗糙的声音，同时意念随呼气趋向心窝部，吸气则须任其自然。反复行之，真气即在心窝部集中起来。

要求:每日早、中、晚各一次，每次20分钟。

第二阶段:气运丹田。

操作:当练到一呼气即觉心窝部发热时，在呼气时延伸下沉的功夫，慢慢自然地向丹田推进。

要求:每日3次，每次25～30分钟。

第三阶段:气存丹田。

操作:当练到丹田有明显感觉时，让呼吸有意无意地停留在丹田。

要求:每日3次，每次30分钟以上。

第四阶段:气贯玉枕。

操作:意守丹田40日左右，真气充实到一定的程度，有了足够的力量，即沿脊柱上行，若行到某处停下来，不要用意念勉强向上导引，待丹田力量继续充实，自然渐渐上行，如果上行到玉枕穴再停下来，内视头顶就可以通过了。

要求:每日酌加练功次数，每次40～60分钟。

第五阶段:意守百会。

操作:原则上还是意守丹田，如百会穴出现活动力量，也可意守头顶，可以灵活掌握。

要求:每日3次，每次60分钟以上。

练习时必须循序渐进，练功要顺乎自然，又要耐心求进，持之以恒，自能成功。气功不仅可以修身养性，对肝功能的恢复也有很好的辅助治疗效果。