你适合吃什么颜色的食物：观赏五颜六色的精灵之舞

你适合吃什么颜色的食物：观赏五颜六色的精灵之舞

各种色彩的天然食物，不仅使我们的餐桌绚丽多彩，而且在人体健康中扮演着很重要的角色。要注意均衡搭配，轻松地平衡情绪和脏腑间的关系，使自己身体的阴阳气血处于最佳状态，从而保持康健的体魄。

一次和几位同行一同去一家酒楼吃饭，落座不久，服务员就给我们上来了一盘五色缤纷的凉菜，顿时让我觉得眼前一亮：白白的山药，绿色的青瓜，带黑的紫菜，拌以红扑扑的红萝卜丝，视觉上已够清凉，原来素食也可以如此丰盛！看着如此色彩缤纷的菜式，不待大家招呼，我就已经开始“动作”，先尝为快了。菜刚入口，就有一股清凉之气袭来，再嚼一下，清凉的味道就跟着来了：清爽中有脆，微酸中带甘；紧跟着那股清凉沿着我的脉络，“侵蚀”着我的五脏六腑，让人舒服无比；再动几下嘴唇，又一股淡淡的清香味于口中四溢，回味无穷。

据餐厅主人介绍，该菜的名字很简单，就叫手卷，采用紫菜、青瓜、红萝卜、山药等五种不同颜色的蔬菜搭配而成，这种五颜六色的组合不仅让人眼前一亮，这里面还藏着许多养生的“小秘密”。在《黄帝内经》中，与五脏相配，即绿、红、黄、白、黑五种大家熟知的蔬菜颜色，各入不同的脏腑，各有不同的作用：

肝=绿色，因为“木”在色为青，和肝、胆、肌肉相对应。新鲜的沙拉和绿色的蔬菜都有助于改善肝功能。

肾脏=黑色，“水”在色为黑，和肾脏、膀胱相对应。肾脏掌管造血、发育、生殖功能，黑色食物有助于强化人体里的这些功能。

肺=白色，“金”在色为白，和肺、大肠相对应。白色的食物能够增强我们肺和支气管的功能，比如我们经常见到的白色蔬菜和马铃薯就有很好的抗过敏功能。

胃=黄色，“土”在色为黄，和脾、胃相对应，常吃黄色的食物，可以促进身体的消化功能。(https://www.daowen.com)

心脏=红色，“火”在色为赤，和心脏、小肠相对应。红色食物是我们身体里重要的精气来源。

我们五脏的补养每一个季节也有密切的联系，比如夏天天气很热，大家普遍就会心气火旺，这是就适当吃些红色食物，比如西瓜、西红柿；冬天大雪封山，天寒地冻食物，这时候肾主管骨骼的生长，就要多吃些黑色食品，比如黑豆和黑芝麻，可以调和体质，帮助长高，也不会容易出现手脚冰冷的症状。我建议在冬天容易手脚冰凉的女性朋友，可以多熬一些紫米粥来吃，在家里也可以吃一些黑枣、红枣来进补。

其实一直强调食物五色的目的，不是为了让大家一味地多吃某种食物和带来一些“颜色”偏性的认识，在平时做饭的过程中，最好能将五色融入其中，如果食物的种类颜色超过5种，就是最完美的“美餐”了。举一个简单的例子：豌豆、西红柿炒鸡蛋为一个菜，配紫菜豆腐汤，再加上主食，即是由绿、红、黄、白和紫5色配成的一餐，这就比世界上任何的“山珍海味”都来得营养、健康。

食物的颜色可以及时提醒你，食物品种够不够，营养成分是否均衡。各种色彩的天然食物，不仅使餐桌绚丽多彩，在人体健康中也扮演着很重要的角色。要注意均衡搭配，轻松地平衡情绪和脏腑间的关系，使自己身体的阴阳气血处于最佳状态，从而保持康健的体魄。