四、其他保健浴法

四、其他保健浴法

1．家庭保健浴法　人们在家里可以采用自助性家庭保健浴法。在我国民间保留着十分丰富的家庭保健浴法，本书仅介绍几种比较简便的浴法。

（1）薰衣草花浴：薰衣草花200克加水4 000毫升煎水洗浴。有抗菌消毒作用。

（2）椴花和橘花浴：椴花和橘花各300克，加水4 000毫升煎水洗浴。有缓解肌肉紧张、放松作用。

（3）强身浴：接骨木花、迷迭香、鼠尾草、马鞭草各50克，加3 000毫升开水，旺火煎30分钟后过滤。浴液中加200克海盐，搅匀即可。有强身健骨的作用。

（4）滋补浴：新鲜麸皮1 000克、核桃叶200克放入5 000毫升开水中，文火煎15分钟。过滤后，倒入浴水中。有滋补营养肌肤作用。

（5）镇静浴：椴花、钙、杏仁各50克，以2 000毫升开水文火煎煮15～20分钟，过滤后，加入浴水中。有消除一天疲劳的作用。

（6）海藻浴：海藻成分与海水相似，比海水浓缩约500倍，含有大量人体需要的铁、锰、铜、金、钴、镍、锌、铝、钾、钠、维生素、氨基酸等营养成分。将海藻加入浴水中，有营养皮肤的作用。

（7）海带浴：将鲜海带或泡发的海带50～60克洗净泥沙除尽盐水，装入纱布里，沐浴时用装鲜海带的袋子搓洗身体，有利于肌肤健康。

（8）米糠浴：将100克米糠装在纱布袋中，洗浴时，以这种米糠袋代替搓澡巾搓擦身体。米糠油具有去油脂、营养皮肤的作用，其物美价廉效果明确，能使肌肤光滑细腻。

（9）橘皮浴：冬季吃橘子时，先洗净橘皮，晒干。每次洗浴时，取50克左右干橘皮，装入纱布袋，泡在浴缸中，身体泡在这种橘皮水中，有温暖皮肤，使肌肤光滑的作用。这在普通家庭里都可以做。

（10）茶浴：用1升（1 000毫升）开水泡4小勺茶叶，10分钟后将茶倒入浴缸的温水中。茶含有抗氧化作用的物质，可以振奋精神，杀菌解毒，治疗各种皮肤病。茶色还是一种天然调色剂，可以使皮肤呈褐色，显示当今国际流行的健康皮肤色。

（11）醋浴：米醋适量，加入浴水，或全身洗浴或局部洗浴，有抗炎、杀菌、收敛的作用。可以用于真菌感染性皮肤病。(https://www.daowen.com)

（12）酒浴：在浴水中加米酒100毫升进行沐浴，可以疏通经络，流通气血。米酒中有200多种营养成分，可以通过皮肤吸收。酒浴能使皮肤光洁滋润，富有弹性，长期酒浴，延缓皮肤衰老，对健美十分有益。

2．泥沙浴法

（1）沙疗法

【来源】　民间疗法。

【方法】　用海沙、河沙或泥沙、旱沙，利用日光或人工加热至40～50℃，埋敷患肢或对患处进行治疗。每次治疗后要用温水淋浴，并适当休息和饮水。

【功效】　疏通经络，行气止痛。

【应用】　沙疗法属于温热疗法。其作用机制是温热、机械和化学的综合作用。可以使局部温度增高，毛细血管扩张、充血，增强局部血液循环，提高机体的新陈代谢，使皮肤和组织的营养情况得到改善。此法多用于皮肤病变和关节疼痛。一般可以每日或间日1次，每次30～45分钟。每10～15次为1个疗程。应用沙疗法要特别注意沙子的温度和厚度，避免温度过热产生不良反应。同时注意有急性炎症、心脏功能不全、过度虚弱、极度消瘦、有出血倾向的患者禁用沙浴治疗。

（2）泥疗法

【来源】　民间疗法。

【方法】　利用海泥、湖泥、煤泥等沉淀积久的泥类物质，敷于躯体或肢体患处，可以采用热矿泉水加温或间接加温的方法。一般先在治疗部位涂一层稀泥，再将温泥做成厚3～5厘米的泥饼，放于患处，大小视患处部位而定。治疗后需温水沐浴，适当休息和饮水。

【功效】　行气活血，疏通经络。

【应用】　泥疗法和沙疗法一样，属于温热疗法。适用于轻型糖尿病患者以及风湿痹症、关节疼痛和全身疼痛症等。应用泥疗法要注意温度不能过高，以免发生烫伤。对于皮肤有破损、溃烂、伤口的部位，不能应用泥疗。有出血倾向、活动性结核、代偿功能失调的心肾疾病、恶性肿瘤等患者严禁使用。治疗中出现不良反应要暂时停止泥疗。