溃疡病患者如何选择运动方式？

运动，能提高对疾病的抵抗力，是促进人体健康的一种重要措施。对于溃疡病患者来说，适当运动锻炼不仅增强血液循环，促进新陈代谢，而且能使紊乱的自主神经功能恢复平衡，消除抑制溃疡愈合的因素，改善消化功能，增加胃黏膜营养，促进溃疡的愈合。消化性溃疡患者怎样结合自身的特点和疾病的性质，选用适当的运动方式，进行适度的运动呢？

（1）病情较轻的患者：可以选择散步与慢跑。散步与慢跑可以促进血液循环，调节情绪，增加胃、肠蠕动，促进消化、吸收功能，加速康复。锻炼时间可以在早晨或下午，早晨在夏天最好是5∶30时左右，冬季则在6∶30时左右，下午4∶00～6∶00时也比较适合锻炼身体。

（2）卧床患者：溃疡病活动期或急性发作期的患者，特别是并发出血、穿孔、幽门梗阻的患者，必须卧床休息，不宜下床活动，可在医生指导下做一些简单的体育活动。

①吸气挺腹，呼气收腹。仰卧，头下垫一枕头，两臂沿躯干放置，吸气时挺腹，呼气时收腹，重复8～10次。可增加胃、肠蠕动，促进胃、肠局部血液循环，加速溃疡愈合。(https://www.daowen.com)

②吸气挺胸，呼气收胸。仰卧，一只手放在胸前，一只手放在腹部上，吸气时收腹挺胸，呼气时收胸，重复8～10次。通过此呼吸练习，加强膈肌和腹肌的运动，从而起到对胃、肠的按摩作用。

③其他活动。如病情好转可增加练习，做以下活动：坐位，背靠被子，以肩胛带为圆心，交替将手臂往前伸，再向后划圆圈，每个手臂向前后各转动10次。

（3）慢性溃疡病患者：这类患者病程较长，病情基本稳定，应积极参加日常的体育运动，提高机体免疫力，以促进溃疡的愈合。患者可根据自己的爱好及年龄等因素选择恰当的运动项目，如广播体操、太极拳、健身球、散步或慢跑、医疗体操等。