慢性胃炎患者如何进行自我按摩？

62　慢性胃炎患者如何进行自我按摩？

（1）按摩腹部：早晨起床前和晚上临睡前，坐位或躺在床上（天冷可盖被）身体仰卧，用右手的掌心在腹部围绕脐部按顺时针方向做绕圈按摩，也可以从上腹往下腹缓慢按摩，然后用左手反方向地按摩。每天可进行3～5次，每次5分钟左右。

（2）按揉中脘穴：以中指指端按揉中脘穴2分钟，以感到轻微的酸胀为度。

（3）按揉章门穴：以中指指端或指腹轻轻按揉章门穴1分钟，以感到轻微的酸胀为度。

（4）点按：用一手拇指或示指、中指、环指三个指头在腹部任何一点缓慢用力向下点按，达到不能再按的程度，然后慢慢抬起，一个点可点按3～5次，可在腹部由上向下按照顺序点按（注：此法如能持之以恒，疗效显著，不仅可治胃肠病，而且有助入睡和健身。但饱餐后、有急性炎症、肿瘤、出血或高热时，不宜揉腹和点按）。

（5）擦两肋：以双手掌面置于两侧肋部，由上向下来回往返地斜擦1分钟，以感到局部有温热感为佳。

（6）按揉足三里：以拇指指端按揉足三里穴2分钟，以感到酸胀为度。(https://www.daowen.com)

（7）拍击：用健身棰或拳背第5掌指关节头拍击足三里和三阴交穴各1～2分钟。取双下肢。

（8）用拇指或示指点按双足背的肠痛点1～2分钟，每日1～2次，能缓解胃疾，使之痊愈。

（9）推拿：慢性胃炎胃寒痛（上腹部隐隐作痛，喜暖喜按）患者在配合药物治疗的同时，可采用下述自我推拿疗法：

①揉摩：患者仰卧床上，双手相搓使手掌发热后立即揉摩上腹部1～2分钟，力量要深沉，感到热气透入胃内为准。

②点按：点按上脘、中脘、下脘穴。

③振颤：全腹施振颤手法1分钟。