慢性肝炎患者如何做强肝操？

（1）腹部支撑：站立，双膝关节稍屈，腰部放松，两手上举抓住一根木棒（其他东西均可），用右侧腹部支持身体，然后换左侧腹部。支撑和变换姿势时要缓和。

（2）肩部活动：站立，双腿稍屈，深吸气后，再慢慢地呼气，同时两肩随着呼吸上下、左右做大幅度活动。

（3）身体旋转：站立，双腿分开稍宽于肩，两脚尖稍向外侧，背部挺直，双手抱头，两肘关节向外尽量分开。面部稍向上仰，上半身从右向左做旋转，右肘关节从后向上抬，身体向左转。恢复原位后，反之上半身由左向右转，左肘关节从后向上抬，身体旋转反复做8～16次。

（4）全身活动(https://www.daowen.com)

①起式：站立，闭眼，两手在丹田处做开合3次。做合时先吸后呼，鼻吸，嘴缓慢呼气，然后两手手背相对做开时离丹田至胯部后翻掌，再做合的手式。如此开合3次后，右脚向前迈出半步，脚尖着地，用鼻做短促吸气，两手自然摆动，收回右脚，再迈出左脚，如此连续做9次。

②行式：接起式后，睁开双眼，两手摆动，右手摆至胯部，左手至胸前，右腿放松向前迈半步，落步时用鼻做一短吸气。随后双手开始向相反方向摆动，左手摆胯处，右手至胸前，左腿向前半步，也用鼻做一短呼气。这样，手、头、脚、腰、呼吸等各种动作相互配合，很有节奏，每分钟约50步左右。

③收式：停步后，闭眼，先做起式开合3次，然后两手由丹田上抬至膻中穴（指尖相对），大拇指向气户穴，做3次嘘息后，两手重叠下落再放回两胯旁，睁眼，恢复原姿势。