如何按摩治疗便秘？

282　如何按摩治疗便秘？

（1）摩腹：患者仰卧位，术者顺时针方向摩腹5分钟，用力由轻到重，动作要柔和缓慢，使温热感逐渐透入腹内。

（2）禅推任脉：以拇指桡侧为着力点，施一指禅推法于腹部中脘、天枢、大横、关元穴各2～3分钟。

（3）斜抹下腹：用大鱼际斜抹左下腹50～100次。

（4）按揉足三里等穴：用拇指指腹按揉足三里、上巨虚、支沟穴各1分钟，用力可稍重，以有明显酸胀感为度。

（5）挤推背腰：用双手拇指分别按在脊柱两旁，其余四指自然放于胁肋部，由上而下呈直线挤推，重点双侧脾俞、胃俞、大肠俞穴，反复操作5～10次。(https://www.daowen.com)

（6）揉拿曲池、合谷：若腹胀、口干，以拇指为着力点与其余四指相对用力，揉拿曲池、合谷穴各1～2分钟。

（7）按揉章门、期门等穴：若嗳气频作，用中指指腹按揉章门、期门穴各1～2分钟，并斜擦两胁30～50次；若面色无华，用拇指指腹按揉肺俞、膈俞穴各1～2分钟，并捏脊3～5遍。

（8）擦肾俞、命门及骶部八：若四肢不温，用手掌横擦肾俞、命门穴及骶部八穴，以透热为度。

上述按摩，每日早、晚各1次，每次20～30分钟，一般治疗2～3次即可见效，应坚持按摩直至痊愈。