便秘患者如何进行自我按摩？
（1）旋摩：用手掌贴腹部，以腕关节连同前臂作环行而有节奏的按摩，沿结肠走向即自右向左或顺时针方向摩腹至有热感。每次3～5分钟，每日2～3次。或每日晚上卧床后和早晨起床前，仰卧，右手压住左手，按照太阳行走的方向，从右下腹部开台，稍加压力慢慢向上按摩推移，至右肋缘下横向左，至左肋缘下再向下至左下腹部。如此反复，做5分钟。
（2）按揉：用掌根在腰椎两侧自上而下旋回按揉。每次3～5分钟，每日2～3次。
（3）指压；用中指按压长强穴（在尾骨端与肛门间正中），用力逐渐深压。每次3～5分钟，每日2～3次。
或采取男左女右取穴的方法，伸开手指，在示指和中指之间有一个叫二间穴（即在示指尺侧，掌指关节掌侧凹陷处），在解大便前或有便意时进行按揉，能立即收到效果。
注：对腹胀且有便意者用旋摩和按揉两法，对腹胀而无便者应联合应用上述三法。
（4）按压天枢穴：大便时用左手示指或中指，用力按在左侧的天枢穴（在肚脐旁3cm左右、再向下1cm处），当出现酸胀感时便按在那里不动。坚持10秒钟后，就会出现想要解大便的感觉，同时再结合憋气，增加腹内压力，就可排出粪便。(https://www.daowen.com)
（5）捏支沟穴：用拇指指端捏对侧的支沟穴（在腕背横纹中央上3寸）1～2分钟。此穴为急救自救穴，若解便困难，下蹲时间过久，心烦、急躁、全身乏力等，可自己用拇指交替重捏支沟穴，上述症状即可消失，肛门松弛，即可排便。
（6）尾椎按摩：用一手指在尾椎与肛门之间按摩，每日早、晚各100次。
（7）脚手按摩：患有慢性便秘并兼有高血压、动脉硬化的人，采用下述方法早、晚各进行一次按摩效果较好。
用手从脚大拇趾的根部开始慢慢地进行按摩，按顺序按摩到小趾，一只脚按摩后，再按摩另一只脚，要领一致；然后用手按摩另一只手的小拇指根部，直到拇指的尖部，轻轻地揉，小心地揉槎，两手交替进行。
（8）肛周按摩：患者或家属轻压肛周及大腿内侧根部，以促进肌肉收缩、帮助排便。