四、导引

导引是一种医疗保健形式，起源于原始社会时期，是在原始舞蹈的基础上发展起来的。最初的原始舞蹈，主要是模仿飞禽走兽的不同姿态，装扮成各种鸟兽的形象，模拟动物的各种动作。《尚书·益稷》记载“鸟兽跄跄”“凤凰来仪”；《尚书·舜典》载“百兽率舞。”原始舞蹈后来又逐渐加入美化生活和生产劳动的动作，组合成有一定内容的舞蹈。青海大通县出土的马家窑文化彩陶盆，就画有较具规范的舞蹈形象。

原始社会后期，人们在举行狩猎归来、农业丰收、婴儿降生等的欢庆集会上，会充分利用舞蹈形式，尽情表达欢乐和喜悦。在长期的生活实践中，人们发现舞蹈不但能振作精神，消除疲劳，甚至还可以缓解疼痛，有些舞蹈逐渐发展成为健身的运动疗法。相传在尧舜时代，人们已知舞蹈的健身作用。《吕氏春秋·古乐篇》载：“昔陶唐之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阏而滞着，筋骨瑟所不达，故作为舞以导之。”(https://www.daowen.com)

而在舞蹈基础上发展起来的导引疗法，就成为运动疗法的重要内容之一。导引的出现，为古代卫生保健增添了新的内容。