前 言
当前，随着社会的发展、科技的进步和经济的繁荣，人们在生活水平普遍提高的同时，对健康长寿的追求也越来越强烈。于是，有关养生、益寿、健康、防病的科普性文章大量涌现在报刊和图书之中，也成为人们在茶余饭后和亲朋好友之间谈论较多的话题。笔者注意到，这其中，尤以语言精炼、寓意深刻的健康歌诀最为人们喜闻乐见，并对其行为产生良好的指导作用。因此，以歌诀形式向读者介绍养生保健知识就是《古今健康歌诀》的成书宗旨。本书适于所有珍视健康的人士阅读。
本书歌诀来源于：
1．古代歌诀 在浩如烟海的历代文献中，有关养生、防病的歌诀随处可见。其中不乏符合科学、富有哲理的精辟之作。但因其年代久远，一些歌诀不仅语言艰涩难懂，就其内容而言，也与现代生活相距甚远。因此，本书只选取其中较为通俗的，与当今现实生活有显著借鉴意义的一部分歌诀，在书中的比重不大。
2．名人名句 古往今来，有许多长寿的名人，他们结合自己的切身体会，编出一些语言质朴、内容实用的歌诀来，寓深刻的养生道理于浅显的词句之中，给世人以警示。本书择其优者而选之，并占有一定的比例。
3．流传于民间的歌诀 一些言简意赅、脍炙人口的歌诀常被广泛传诵，或悬挂于堂屋之上，或记录在珍本之中。笔者搜集到的，只是其中的一部分。
4．登在报刊书籍上的歌诀 在现代文献中，常看到一些健康歌诀，水平参差不齐。笔者参考其中的一部分，加以重新编写后收入书中。在此谨向歌诀的原作者表示感谢！
5．笔者创作的歌诀 根据文献中有关养生保健的散述内容自编歌诀，在本书中约占50%。特别值得一提的是，笔者创造性地编写了12首象形诗歌。如健康宝葫芦诗、寿桃诗、心形诗、鱼歌、肉歌、蔬菜歌、运动菱形诗、哑铃诗、酒歌、家之歌、红十字诗和糖尿病宝塔诗等，相信这些诗歌必将给读者以耳目一新的感觉，并成为本书的一大特色和亮点。(https://www.daowen.com)
除流传于民间的歌诀和自创的歌诀之外，其余的歌诀均注明出处。歌诀中难懂的词句均有详细注解。
全书共载歌诀400余首。分为八个部分：即养生益寿篇、调整心态篇、膳食食疗篇、运动健身篇、戒烟限酒篇、起居习惯篇、防病治病篇和急救常识篇。其中二、三、四、五篇分别与“健康四大基石”的心理平衡、合理膳食、适量运动和戒烟限酒相对应；第一篇收集综合性健康歌诀；第六篇收集有关起居习惯的歌诀；第七篇有针对性地介绍一些防病治病知识；第八篇介绍急救常识。
本书形式活泼多样，歌诀字数长短有别，或三言，或四言，或五言，或六言，或七言，或八言，或自由体……不拘一格。同时注重韵律，读来顺口，便于记诵。贴近生活，实用性强。
“古今健康歌诀”是个庞大的选题，尽管编者原意是想把最佳的歌诀选入书中，但限于水平和篇幅，难免挂一漏万；编者自创的歌诀也难免存在谬误、粗俗或不妥之处，敬请广大读者朋友批评指正！同时也希望有兴趣的读者朋友将你搜集到的或自己创作的健康歌诀佳作寄给我们，以便在该书再版时得以充实、丰富，在此谨表诚挚的谢意！
董明强
2005年8月