十叟长寿歌
①
昔有行路人，海滨逢十叟，
年皆百余岁，精神加倍有。
诚心前拜求，何以得高寿？
一叟拈须曰：我弗嗜烟酒②；
二叟笑莞尔：淡泊甘蔬糗③；
三叟整衣袖：服劳自动手；
四叟拄木杖：安步当车久；(https://www.daowen.com)
五叟摩巨鼻：清气通窗牖④；
六叟抚赤颊：沐日令颜黝⑤；
七叟稳回旋：太极朝朝走；
八叟理短鬓：早起亦早休；
九叟颔首频：未作私利求；
十叟轩双眉⑥：坦坦无忧愁。
善哉十叟辞，妙诀一一剖；
若能遵以行，定卜登上寿。
注：①此歌由徐微（原浙江卫生实验院副研究员）于1946年创作，20世纪50年代首次由《新体育》发表；②弗（伏）：不；③糗：古代指干粮；④牖：窗户；⑤黝：黑，经常沐浴阳光可使皮肤变黑，有利于健康，但不可太过暴晒；⑥轩：轩昂，精神饱满，气度非凡