郑座山的养生五字经
黎明即起床，白水两茶碗。
户外深呼吸，沿路跑一遍。
弯腰并抑背，踢腿且打拳。
全身暖融融，徐徐进早膳。
粮食多样化，每餐食不偏。
小麦合皮吃，除烦并止汗。
大葱大蒜好，生食治不眠。
韭菜壮阳草，绿豆利小便。
花卉四季栽，庭院变花园。
石榴治下痢，槐角通大便。(https://www.daowen.com)
菊花清头目，麦冬解渴烦。
浮萍能退肿，桑叶寒止汗。
被褥勤拆翻，九天晒一遍。
每晚必洗脚，脚心搓百遍。
睡前水泼地，夜眠口不干。
切忌蒙头睡，起床要缓慢。
洗澡不宜多，每周仅两遍。
七情宜多戒，否则生病患。
暴怒伤肝气，郁闷肺病变。
广交天下士，纵横古今谈。