饮食的“红黄绿白黑”

每天一个西红柿①，红葡萄酒常喝之②。

黄色蔬菜胡萝卜，柑橘南瓜玉米吃③。

绿色蔬菜及绿茶④，白色燕麦⑤降血脂。(https://www.daowen.com)

黑色特指黑木耳，降血黏度君可试。

注：①经常吃西红柿可预防前列腺癌；②经常喝点红、白葡萄酒或米酒，可以活血化瘀，减少动脉硬化的发生，但不宜多喝；③黄色蔬菜、瓜果（另有西瓜、红薯、红辣椒等）富含维生素A，缺乏维生素A者易患肿瘤、动脉硬化和视力模糊等疾病；④绿茶含有多种抗氧自由基的物质，可减缓人体老化；⑤指燕麦粉、燕麦片，常吃可降低胆固醇、三酰甘油，并有助于治疗糖尿病、减肥