骨质疏松症风险评估问卷
19个简易问题，让您更了解自己的骨骼健康状况
您的体质风险因子——有些是无法调整的。这些风险因子与生俱来，无法改变。然而，您必须警觉，这样才会想办法采取行动来减少骨量丢失。
1.父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻微跌倒后骨折？ 是□否□
2.父母中一人有驼背？ 是□否□
3.实际年龄超过40岁？ 是□否□
4.成年后是否曾经因为摔倒而造成骨折？ 是□否□
5.是否经常摔倒（去年超过一次），或者因为身体较虚弱而担心摔倒？ 是□否□
6.您40岁后的身高是否减少超过3厘米以上？ 是□否□
7.是否体重过轻？ （BMI值小于19） 是□否□
8.是否曾服用类固醇药片（例如可的松、泼尼松）连续超过3个月？ 是□否□
9.是否患有类风湿关节炎？ 是□否□
10.是否被诊断出有甲状腺或是甲状旁腺功能亢进的状况？ 是□否□
女性朋友请继续回答以下问题：
11.您是否在45岁或以前便已停经？ 是□否□
12.除了怀孕、更年期或切除子宫后，您是否曾停经超过12个月？ 是□否□(https://www.daowen.com)
13.您是否在50岁前切除卵巢又没有服用激素补充剂？ 是□否□
男性朋友请继续回答以下问题：
14.是否曾经因雄激素过低而出现勃起功能障碍、失去性欲？ 是□否□
您的生活方式风险因子——这些是可以改变的。
15.您是否每天饮用超过相当于两小杯分量的酒？ 是□否□
16.有长期吸烟习惯，或曾经吸烟？ 是□否□
17.每天运动量少于30分钟（包含做家事、走路、跑步等）？ 是□否□
18.您是否避免食用乳制品又没有服用钙片？ 是□否□
19.您每天从事户外活动时间是否少于10分钟，又没有服用维生素D补充剂？ 是□否□
了解答案
这个测验的目的只是为提高您对骨质疏松症风险因子的认知，本测验没有经过完整的科学验证，仅供参考。
如果您对这些问题的任何一题回答“是”，并不代表您已罹患骨质疏松症。答“是”只是表示您具有经临床研究证实的风险因子，而它们可能导致骨质疏松症及骨折。
请把这个风险评估的结果告知您的医师，他可能会建议您做个世界卫生组织骨折风险评估（FRAX®）测验。该测验工具可以在专业网站上查阅（需由专科医师检测）。医师也可能建议您做骨密度检查。此外，在必要时，医师也可能建议您接受骨质疏松症的治疗方案。
即使您没有风险因子，或只有很少数的风险因子，您也应该与医师讨论一下您的骨骼健康，并在未来监测您的风险状况。
（国际骨质疏松基金会）