家族性高血压/高血脂，如何预防脑卒中

高血压/高血脂与遗传有关且具有家族聚集性，这一点大家都很清楚。 许多资料数据表明，父母血压/血脂高，孩子也容易得高血压/高血脂。 脑栓塞多发的家族，其家庭成员患病的可能性也较大。 那么针对家族性高血压/高血脂患者应该如何预防脑卒中呢？

（1）坚持监测血压，定期做血脂、血糖、肝功能等全面检查。

（2）调整合理饮食。如限制钠盐摄入、增加含钾类食物的摄入可有效降低血压，脑卒中发生率的有效降低主要来自血压的有效控制;坚持低胆固醇营养平衡的饮食，鼓励进食新鲜蔬菜和水果，多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，减少饱和脂肪酸的摄入可降低血脂。

（3）对于肥胖和超重的患者，降低体重最终可有效降压，从而能达到减少脑卒中发生的目的。(https://www.daowen.com)

（4）调整生活、工作方式，避免久坐不动。 养成每日运动的习惯，如轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其他活动，每日至少30分钟，可以在多方面改善健康，比如可促进胆固醇的分解，从而降低血脂，减少患脑卒中的危险性。

（5）戒烟限酒。戒烟可明显降低脑卒中发生率，少量适当饮酒可减少缺血性脑卒中的发病率。

（马 端）