现代生活离不开心理咨询

二、现代生活离不开心理咨询

丰衣足食，是人们生活之基本需要。随着社会的进步和发展、生活水平的提高、医疗保健条件的改善，以及物质需求得到满足，越来越多的人开始认识到精神或心理需求在生活中的重要性。例如，城市现代化的发展，在大都市中工作生活节奏的加快、职业竞争、环境变化、人际冲突、生活压力、感情风波等无不给人带来心理上或精神上的冲击和挑战。传统的生活准则“无躯体疾病就是健康”“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”的策略难以使人适应现代社会发展的步伐。因此，需要生活在现代社会中的我们学会用新的方法或生活的技巧来适应社会的发展，尤其是认识自我、调整和提高自身的心理适应与承受能力。而心理咨询无疑是一个重要的帮助手段，它可以给予那些面临生活挫折、精神困扰、心理失衡或“不幸”的人们提供心理上的支持、帮助和理解，起到“拐杖”的作用，支撑他们渡过心理的痛苦和彷徨阶段，更好地去面对和适应生活，并充分发挥自己的潜能。在经历生活、情感或工作的挫折中学会“吃一堑，长一智”，而不是从此“一蹶不振”或“怨天尤人”。

广义上来讲，心理咨询是一个帮助、指导和教育的过程，应用有关的心理、社会、文化、医学、历史等多方面的知识给予求询者以帮助和支持。而提供指导的人员可以是心理学家，也可以是教育工作者、医务人员、社会工作者等，在国外，还可以是志愿者、义务工作者。当然，咨询工作者虽然可以分属各行各业，但都必须经过一定的专业咨询理论和技术的培训，因为心理咨询仍有其特有的技巧和规律。为什么这样说呢？众所周知，心理咨询的形式主要是通过言语的交谈，而言语的沟通是构成咨询者与求询者之间的桥梁，倘若未能掌握较好的言语与交谈咨询技术，很可能会“话不投机半句多”；但如果是有经验的咨询者，则可能会使求询者感到“与君一席谈，胜读十年书”。因此，心理咨询是一项很重要、很高尚、很神圣的工作。正是因为重要，因此更需要咨询工作者有诚实、助人之心，应用广博的人文、社会学知识和深入浅出的心理卫生知识给予求询者以有效、实用的指导和教育，同时结合使用心理治疗或咨询的特殊干预技术帮助求询者克服某些特殊的心理问题或障碍。

为适应不同求询者的需求，现代心理咨询的形式也日渐丰富。从一对一的个别咨询到小组形式的团体咨询，从面对面的实地咨询到通过电话、网络的远程咨询，心理咨询已经悄然成为现代生活不可或缺的一部分。

（季建林）(https://www.daowen.com)

○摘编自《心理咨询——身心健康必读》2003年

— 专家简介 —

季建林

季建林，教授，复旦大学附属中山医院心理医学科主任。中华医学会行为医学分会候任主任委员，曾任上海市医学会行为医学专科分会第三届和第四届主任委员。

长期从事综合医院精神卫生工作，擅长抑郁和焦虑障碍的诊治。