如何预防焦虑症复发

焦虑症的预后还是比较好的，因为可以药物治疗，效果也比较好。从心理治疗来讲，焦虑症的发病原因比较清楚，并有行为治疗、认知行为治疗、精神分析、森田治疗等多种心理治疗手段，从住院患者的恢复情况来看，焦虑症的治疗效果是比较好的。

预防焦虑症的复发，一是用药治疗时，需要一定的巩固和维持治疗时间，即使病情好转，也需要巩固维持治疗半年到1年时间。二是需要了解自己焦虑的原因，通过自己的领悟，调节自己的生活方式、应对方式。

有些焦虑症与家庭因素有关，治疗时需要合并家庭治疗，家庭问题得到处理，焦虑症有可能得到缓解，甚至还可以起到预防复发作用。

焦虑症与生活事件有关，很多患者都是在生活事件后出现焦虑症的。例如，一位女患者，刚退休时整天一个人待在家里，感觉孤独，不久出现急性焦虑发作（惊恐发作），并频繁发作；等她丈夫退休了，可以在家陪伴她了，她的焦虑发作就明显减少了。另一位老先生因妻子患病去世，患上了广泛性焦虑，终日担心自己唯一的亲人——女儿会离开他，紧张不安，并不断打电话询问工作中的女儿是否安全，甚至不让女儿出差。(https://www.daowen.com)

只要是不良的生活事件，都会对人的情绪产生影响。对焦虑症患者，家人不要苛责、埋怨、批评，要试图理解患者，多陪伴、鼓励患者，耐心地解释、开导一段时间，并帮助其维系一个安全稳定的环境、扩大社会支持网络，不但能预防、减缓焦虑症的发生，也有助于预防复发。

（陈珏）