性欲减退怎么办

治疗性欲减退的主要方法是减轻焦虑，认识性兴奋是自然出现的。目前较常用的治疗方法是性感集中训练，这是由美国当代性权威、妇产科学家玛斯特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的，也是治疗多种性功能障碍快速而有效的办法，一般分为四个阶段。

第一阶段（3～5天）：夫妻双方要对性的基本知识有大概了解，尤其是男女性反应的周期特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等，一般需要医生的讲解。为了消除对性活动的焦虑状态，夫妻最好分开居住，同时进行一些简易放松训练。

第二阶段（3～5天）：进行非性器官的身体及情感交流。夫妻双方应互相拥抱、接吻和抚摸全身，但注意不要抚摸乳房和性器官。可用亲昵语言进行交流，并体会由此带来的皮肤快感和情感享受。目的是提高身体各部分的感受，而不是为了唤起或满足性交的需要。

第三阶段（2～3天）：应用性器官的抚摸和“手淫技术”，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳刺激点。当通过自身对性器官的刺激而达到最佳性快感后，应彼此抚摸性器官，可通过“手把手”方式使对方的操作恰到好处。这个阶段仍不要性交，应尽量体会心身的欣快感，逐渐把性感集中到性器官上。

第四阶段（4～5天）：治疗性的性交活动，体验其中的性快感，完成一次系统性治疗。(https://www.daowen.com)

特别提醒

治疗性欲减退的主要方法就是认识性兴奋是自然出现的，要减轻忧虑。大家可通过相关影视剧对性感集中训练进行初步了解，通过医生科学指导可使夫妻在性生活中尽快消除焦虑，在循序渐进地学习正确性行为的过程中，使性功能的自然性逐渐恢复，功能障碍也会逐渐消除。

（管晓枫 陆峥）