如何用运动对抗老年性痴呆

阿尔茨海默病患者都是老年人，不少人伴有许多躯体疾病，并且大多数为使活动受限的疾病，比如心力衰竭、呼吸困难、关节炎以及各种原因导致的运动感觉功能障碍等，结果导致这些患者很难完成一些复杂的运动。

但对患者来说，体育运动是一项很有前途的干预方法，方式可以包括力量训练、有氧训练、柔韧性训练以及平衡训练等。其中，步行是一项简单易行、低成本的运动方式，并且与其他复杂的运动方式有相同的益处。患者可每次步行30～45分钟，每周5次，持续6个月。由专业人员对患者的生命体征进行监测，选取巴塞尔指数（BI）来评估患者的日常生活活动能力，评分越高提示患者日常生活活动能力越强。研究发现，步行可以延缓阿尔茨海默病患者日常生活活动能力的下降。(https://www.daowen.com)

（申远 梅馨纯）