点　评

在与怕共处的过程中，本个案经历了“怕→纠结中共处→接纳”的过程。本案例的症状表现主要为误区二，即遇到怕字就屈从，陷入穷思竭虑之中，无法自拔。其实，屈从，是另一种排斥，因为怕它，所以，自己认为和“怕”说说好话，就可以把人家打发走了。岂不知，这个“怕”具有敏锐的洞察力，暂时被你蒙蔽，很快就会识破你的“诡计”并卷土重来——或变个花样，或模样依旧，具体则表现为症状的此起彼伏。

与上述和怕共处的过程相对应，在患者心中，“怕”的角色也经历了“敌人→有点烦人的邻居→朋友”的转变。症状，是来帮助我们的“天使”，只是披了一件魔鬼的外衣。帮助我们，为什么却让我们痛不欲生？因为我们还认识不到她的用心，不接纳她。为什么她要帮我们？因为我们有内伤，但我们并不察觉，而她是清楚的，所以，会时不时触碰一下我们的伤口，提醒我们要善待自己。直到我们的伤口疗愈，她才会离去。

对于穷思竭虑类的“怕”，不追根究底、不试着解决是最好的解决——世界本身就是变化的、不确定的，这是万物的自然。只想追求确定而否认不确定，就会陷入对不确定和变化的恐惧之中。要求确定无误，要把事情完全搞清楚或想到位，这种绝对化的追求，本身就是一种反自然的错误。

无为，则无不为。对于各类强迫思维，不搭理是最好的搭理——这是我的一部分，带着它好了。接纳，不纠缠、不排斥、不分析、不评判，不去解决“念头或情绪”，不管它，“念头或情绪”就只是一个正常的心理现象，会来去自由；当你试图去解决时，这个正常心理现象马上就会升格为“异常心理或症状”，变得不正常起来，会黏滞不去。可以说，症状是自己解决、打压、排斥出来的，是自己管出来并泛化出来的。(https://www.daowen.com)

本个案的进步，除了其实践、摸索和领悟之外，不拘泥于疏导疗法本身也是一个重要因素。理论，只有内化为自己的认识，才是真正属于自己的。当将理论融为自己生活的一部分后，理论就要扔掉，按照自己的风格生活就好。因为，生活永远大于症状，我们不是靠某个疗法或他人活着的，而是要活出自己的风采。

本个案初中成绩一向很好，具有“重点大学的潜质”，但因为心理素质的不良，导致了“高中的没落”，进而造成了“只能上大专的现实”。在大专的三年里，他补上了短板，提高了心理素质，通过专升本，实现了重新进入重点大学的梦想。生活，总会寻找到你生命的漏洞，在你的脆弱处挫败你。

痛苦依旧在，态度已不同。