五、训练方法

1.表象训练法

在脑海中形成对过去完成的正确技术动作的回忆和再现，唤起临场感觉，在下一次做挥拍动作之前完成，有助于更好地学习。

2.空手挥拍练习

在没有球的情况下，可以进行挥拍练习，以加固动作的稳固程度，尽快实现动作自动化的阶段。

3.对着镜子练习

对着镜子练习可以发现自己动作的不足之处，以便自己对技术动作进行纠正。

4.对墙练习

在对球的预判不是很到位的情况下，对墙练习无疑是一种非常好的办法。因为自身打出去的球通过墙壁反弹回来是非常好预判的，能预判到球的落点，及时地跑过去准备好击球，无疑是一种很有效的训练方法。

5.多球练习

在初学网球过程中，多球的练习是非常重要的。从原地打球，到隔网打球，多球的练习是稳固动作最有效、也是最直接的方法。