防癌症：将体质指数控制在 健康范围的下限

研究发现，肥胖与癌症之间的关系比人们通常以为的更密切。过多的人体脂肪不仅是引起子宫内膜癌的因素之一，还会引发食管癌﹑胰腺癌﹑肠癌﹑绝经妇女的乳腺癌以及肾癌。研究显示，脂肪细胞释放出的雌激素等激素会增加患乳腺癌的风险，尤其腹部脂肪使人体的激素水平失控，从而使致癌风险程度相应提高。

为了预防癌症的发生，每个人都应该在健康体重范围内尽可能地瘦，将目标体重指数控制在健康范围内的下限。那么，什么是健康体重？事实上，至今还没有一个权威的说法。国际上通常采用体质指数（BMI），也称体重指数作为判断标准。体质指数是由体重（千克）除以身高（米）的平方求得的，用公式表示：BMI=体重（千克）/身高（米）2。我国成年人的判断标准。

BMI小于18.5千克/米2者为消瘦；

BMI在18.5千克/米2～23.9千克/米2范围者为正常（可视为健康体重）；(https://www.daowen.com)

BMI在24千克/米2～27.9千克/米2范围者为超重；

BMI 大于28千克/米2者为肥胖。

例如，张某体重92千克，身高1.75米，其体质指数为30，属于肥胖。按照世界癌症基金会“在健康体重范围内尽可能瘦”的要求，他的体重应控制在接近健康体重的下限——BMI接近18.5千克/米2，同时，腰围应小于90厘米（女士小于80厘米）。