（3）积极运动，保持身体活力

有证据表明，锻炼身体可以改善乳腺癌和结直肠癌等生存者的预后；每周适度锻炼至少1～3小时，可使乳腺癌生存者复发风险减少26%～40%。

·锻炼可以改善骨骼强度，减少骨质疏松的危险。锻炼还可能减轻焦虑﹑抑郁﹑改善情绪﹑提高自尊及减轻乏力。

·伸展运动可能改善淋巴水肿的癌症生存者活动能力。

·免疫力低下的癌症生存者，在血细胞计数未恢复到正常水平之前，应避免到公共体育场所锻炼。(https://www.daowen.com)

·接受过放射治疗的癌症生存者，应避免长期到含有氯化物消毒剂的游泳池锻炼。

·癌症生存者运动时注意保持身体平衡，避免跌倒。

总之，合理饮食营养及运动，不仅对癌症生存者的康复至关重要，也可预防癌症复发及再患癌。