为转换做准备

时间框架的冲突会导致矛盾，这让我们有更多的“待办事项”，也让原本就不够的时间更加紧张了。成年人可以帮助儿童提前对节奏转换有个心理预期，这样可以缓解因为时间框架冲突而造成的消极情绪。最简单的准备工作是在需要节奏转换前提醒孩子，理想情况下应该多提醒几次以便孩子提前过渡。这样做的好处是可以让孩子有时间来调整他们的思维，把注意力从自己转移到他人的需要和行为上。一些孩子特别喜欢用竞争性游戏的方法提醒他：“我敢打赌我冲完燕麦片后你都没有穿好衣服。”通过这种方式，可以增加孩子们的控制感，也会让孩子对转换节奏有更积极的认知。你也可以把一些卡通英雄当作榜样，例如你的孩子在看电视，你就注意一下他们最喜欢的角色的行为，孩子要穿衣服的时候就可以说：“你想想看，超人换衣服有多快。”

请记住，我们的目标不是催促孩子做事，而是希望锻炼他们灵活调整节奏的能力。根据他人的节奏或关注点来调整自己的行为，一心多用以及目标定向行为是家庭、学校和社区生活必不可少的能力。