游泳比跑步更能造就好身材吗？

肯定有人要质疑，都说游泳减肥，那游泳比赛里的女选手她们天天游泳，为何还无法练成细腰翘臀时魔鬼身材？

专业运动员的确运动量要大太多了，那为何不见效呢？其实这里有个误区。问题的关键就是这个“效”字。作为普通的运动健身爱好者，运动健身的目的，是享受运动的乐趣，是想拥有健康的身体和美丽的身形，但是专业的竞技体育运动员是将运动作为自己的事业，是全身心的付出，他们追求的是不断地挑战和超越自己的成绩，追求的是更强的耐力和肌肉爆发力，顾不上在意肌肉的外形是否美观。

像傅园慧，她的主项是仰泳，仰泳的主要推进力就是手臂的划水动作，如果上半身（背肩袖）的力量不够，结果可想而知，可以想见她一定有许多增强上身肌肉力量的针对性训练，并且这种训练的强度不小，这样的训练加上每天大量的仰泳动作，上半身肌肉体积增大几乎是必然的。(https://www.daowen.com)

对于普通健身爱好者来说，运动量和运动目的迥然不同，你不会拥有专业运动员一样的上半身肌肉，游泳依然是“减脂利器”，依然可以帮助你活动全身的关节和肌肉，使你拥有更紧致、美观的体形。