10.我家儿子13岁，最近我发现自己总是容易对儿子发脾气，丈夫也变得没有耐心了。以前我们假期总会安排一趟
旅游，今年只能待在家里，感觉大家的情绪都很烦躁。我该怎么办？
最近这段时间，由于疫情发生，我们不得不减少外出，大部分时间待在家中，并不断受到和疫情进展相关的各种信息的影响。家庭中的每个人，都或多或少地受到影响，而处于各自不同的应激反应下。(https://www.daowen.com)
留意一下，每一位家庭成员对于疫情的反应如何。可以在合适的时间，家庭所有成员一起讨论和分享自己对于疫情的感受与想法。主动询问家庭成员是否出现了身体不适感，这样不仅能够及时地给予关心，而且也让大家感受到这样的心身反应是一种常见的状况。
当我们处在应激状态下时，尤其要关注孩子的心身反应。常常，家长容易将焦虑的情绪转移到孩子身上，对孩子投以过多的关注（如催促起床、吃饭、写作业等等）和情绪（尤其是负性情绪，如批评、指责），这会引起孩子的不满与对抗。
向孩子解释，引导孩子了解疫情相关的信息，一起制订家庭内学习和活动的内容与计划，适度的陪伴与督促有助于改善家庭氛围。
