烤苹果——通便美白两相宜

苹果果实颜色繁多，果实有脆、坚实、密致之别，风味口感极佳。富含果胶、钾、维生素C、苹果酸、食物纤维、多酚等，多吃有助肠胃消化，促进体内循环，是一种营养相当丰富的保健水果。

更为奇妙的是，烤熟的苹果还能促进排泄功能，是通便良方。(https://www.daowen.com)

陕西白水县是闻名的苹果之乡，盛产汁多味美的日本富士苹果。苹果可耐久储藏，当地果农都深掘地窖存放。尤其当地人盛行以炭烤炉将苹果烤熟了吃，不但香气四溢，吃在嘴里，绵甜夹带着浓浓果酸，像极了快餐店的苹果派。可能是烤制的关系，使苹果中的果酸发挥到了极致，多日不通的宿便自然畅快淋漓。

吃煮苹果对美容也有特效，可使皮肤光滑美白。因为苹果有通便功效，亦即清除体内累积的毒素，保持肠道畅通，自然能改善气色，这其实是由内而外的治本之道。