青少年应该如何保护眼睛

（1）避免长时间、近距离阅读或使用电脑，建议每隔45分钟休息10分钟，休息时可以远眺、交替注视不同距离和不同方向的物体，也可以做眼保健操或眼球操。眼球操就是先用力眨眼，接着向不同方向来回转动眼球。

（2）避免在昏暗的环境、晃动的车厢里阅读，避免看字体太小的读物。这些可以造成视物困难的状态非常容易导致眼睛疲劳和调节紊乱，会成为近视度数加深的诱因。如果已有近视或近视度数加深而看不清远处时，一定要及时配戴合适的眼镜进行矫正，否则近视度数加深会更快。

（3）多参加室外活动，如跑步、打球、放风筝等。注意不偏食、少吃甜品。(https://www.daowen.com)

（4）在看书、写字时应保持良好的姿势，不躺在床上看书，不在太阳直射下或光线昏暗处看书。

（胡东芳）