什么叫视疲劳，如何防治

视疲劳是眼球酸胀、畏光、流泪、头痛、恶心、视物模糊甚至复视等一系列症状的总称，主要是由没有配镜矫正远视和散光引起；此外，戴不合格的眼镜也是引起视疲劳的主要原因。防治视疲劳可采用以下几项措施。

（1）良好的照明：要求能同时看清电脑屏幕、键盘和文件上的内容，照明不要产生阴影和眩光；避免在操作者前上方出现光源或光源直接照射在屏幕上，背景光不要太强；电脑的摆放位置不要在窗口或其附近，操作者不要面对窗口；防辐射、防疲劳、防蓝光眼镜对减少视疲劳可有一定帮助。

（2）良好的环境：室内通风良好以确保有足够的新鲜空气；温度适宜对减少眼干涩有益；避免空调的风直接吹向眼部，必要时在电脑旁放置加湿器；室内禁止吸烟，不要在室内点燃蚊香或喷杀虫剂等。

（3）良好的习惯：放大屏幕上所显示的字体及行间距离，可减少眼睛负担；将要输入电脑的文件资料放置于屏幕旁，越近越好，以减少颈部及眼睛的转动；眼睛与文件距离应保持在60厘米以上，最好采用下视20度的视角。(https://www.daowen.com)

（4）正确的坐姿：提倡使用稳定性好的座椅；眼睛与电脑屏幕间保持60～70厘米的距离；键盘应调整至打字时前臂与地面平行的位置。

（5）防治视疲劳要注意防止眼睛干燥，可频繁眨动眼睛，常做眼保健操。

（胡东芳）