在3～6个月的时间内体重下降达到5%～15%，严重肥胖者（如BMI＞35）可能需要20%以上的体重减轻，在达到目标后，继续减重，直到体重在正常范围。这样的减重目标是按照WHO发布的《亚太地区肥胖治疗指南》和《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》的建议而确定的，已被证实是可行的并且有利于健康状态的恢复。只要体重减轻，身体就将获益。在美国的一项研究中，研究对象在2.8年随访中体重减轻了5%～7%，就使糖尿病发病危险减少了58%。(https://www.daowen.com)
