预防体重再次增加

一些不合理的减重方法，如利用腹泻来减轻体重，往往丢失的是机体的水分，而并没有消耗多少脂肪，一旦停止这样的减重方法，则体重会迅速反弹。有的肥胖者甚至经历了减重—肥胖—再减重—再肥胖的多次循环。应当告知超重和肥胖者，在体重达标后，如果很快放弃干预措施，甚至重新恢复了原来的不良生活习惯，不注意控制饮食，又疏于运动，体重就会再次增加。肥胖和高血压、糖尿病一样，也是一种慢性疾病，要像对待血压、血糖一样重视，也需要定期监测，一旦发现体重有增加的趋势，需要寻找原因并积极干预。因此，健康教育工作者对于超重和肥胖者的定期随访也是必不可少的，这样有助于他们有效地维持体重不反弹。(https://www.daowen.com)