九、自我管理
（一）认识正常排便
（1）正常排便次数：1～3次/天或1～3天1次。
（2）正常便型：3～5型属正常，4型最佳，见图3-4-1。
图3-4-1 便型
（二）认识刺激性泻剂和长期服用的危害
1.常见的刺激性泻剂
◆蒽醌类：如大黄、番泻叶、芦荟、决明子、排毒养颜胶囊、碧生源肠润茶。
◆多酚类：酚酞片、吡沙可啶。
◆中成药：六味安消胶囊、麻仁丸、蓖麻油等。
2.长期服用的危害
◆对肠道反复刺激造成胃肠功能紊乱、结肠黑变病。
◆水、电解质平衡紊乱。
◆影响肠道对营养的吸收，导致营养不良。
◆形成对泻药的依赖性。(https://www.daowen.com)
◆肝毒性。
◆致畸、致突变。
◆损伤肠壁神经丛细胞而加重便秘。
（三）填写排便日记
排便日记见表3-4-2。
表3-4-2 排便日记
（四）按医生指导，科学管理生活
（五）定期进行便秘专病门诊
（六）定期监测
对大便常规隐血、血肿瘤指标进行定期监测。
（赵岚）
【注释】
[1]1两＝50克。
