家庭康复的活动方案(供参考，图12-2)

第1阶段：居家进行坐位活动。可以缓慢上下楼，但要避免任何疲劳，尽可能避免客人来访。个人卫生活动没有特殊限制，但要避免洗澡水过热，也要避免处于气温过冷或过热的环境中。可以洗碗筷和蔬菜、铺床、提2 kg左右的重物，还可以打扑克、下棋、看电视、阅读、针织、缝纫、短时间乘车。避免提举超过2 kg的重物、过度弯腰、情绪沮丧、过度兴奋和应激。

图12-2　家庭康复的活动方案

第2阶段：可以外出理发、洗小件衣服或使用洗衣机(但不可洗大件衣物)、晾衣服、坐位熨小件衣物、使用缝纫机、掸尘、擦桌子、梳头、简单烹饪、提4 kg左右的重物。可以上下2层楼或步行1 km。无任何不适时，可以恢复性生活，但是要注意采取相对比较放松的方式。在性生活之前，可以服用或备用硝酸甘油类药物。必要时，可以先向有关医生咨询。可连续步行1 km，每日1次，时间为10～15 min。避免长时间活动、烫发之类的高温环境、提举超过4 kg的重物，以及参与涉及经济或法律问题的活动。(https://www.daowen.com)

第3阶段：可以长时间熨烫衣物、铺床、提4.5 kg左右的重物。进行轻度园艺工作、室内游泳、探亲访友。可连续步行1 km，每次10～15 min，每日1～2次。避免提举过重的物体和活动时间过长。

第4阶段：可以与他人一起外出购物、正常烹饪、提5 kg左右的重物；家庭小修理、室外打扫；连续步行，每次20～25 min，每日2次。避免提举过重的物体和使用电动工具，如电钻、电锯等。

第5阶段：可以独立外出购物(使用手推车搬运重物)、短时间吸尘或拖地、提5.5 kg左右的重物；进行钓鱼、保龄球类活动；连续步行，每次25～30 min，每日2次。避免提举过重的物体。

第6阶段：清洗浴缸、窗户，可以提9 kg左右的重物(如果没有任何不适)。舒缓地跳舞、外出野餐、去影院和剧场。步行列为日常生活活动，每次30 min，每日2次。避免剧烈运动，如举重、挖掘等，以及竞技性活动(如各种比赛)。