1.基础措施

（1）改善生活方式：进食富含钙、钾、非饱和脂肪酸、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；适当户外活动和增加日照，增加肌肉的耐力和平衡协调能力；避免嗜烟、酗酒；慎用影响骨代谢的药物；防跌倒；加强保护措施（关节保护器）等。(https://www.daowen.com)

（2）基本补充剂：①钙剂：我国青少年、绝经后妇女和老年人推荐剂量为1000mg/d。我国居民平均每日从饮食中获得钙400mg，故平均每日应补充钙剂约500～600mg，钙剂可选择碳酸钙、枸橼酸钙等，与维生素D合用于骨质疏松的预防，但钙剂不能单独作为治疗用药。②维生素D：治疗骨质疏松时的推荐剂量为800～1000IU/d。活性维生素D包括1,25-（OH）2 VitD3（骨化三醇）和1α-（OH）VitD3（α-骨化醇），更适合于老年人、肾功能不全及1a羟化酶缺乏者，并有免疫调节和抗跌倒的作用。老年人血清25-（OH）D水平应≥30ng/ml（75nmol/L），以降低跌倒和骨折的风险。