哪些运动方式最适宜健康

运动有许多种方式，比如作为青年可首选跑步、羽毛球、乒乓球等有氧运动，经过适度的有氧运动，会感到心跳加速，呼吸紧促，增加人体氧气吸入、输送及氧能力的运用，进而达到健康保健和防病的效果。但对于老年人、身体素质较差或是有心脑血管疾病的人而言，可以选择强度较小的快走、太极、跳舞等方式活动。有的朋友说：“这些我都不喜欢，都不想做怎么办？”没有问题，你可以不用按照别人的方式来做，如果你喜欢跳舞，你就跳舞；如果喜欢篮球就打篮球；如果喜欢瑜伽就去做瑜伽。总之，适合自己的运动才是最好的，才可以使自己在不需要意志力努力的情况下能够坚持下来。(https://www.daowen.com)