常见的膳食补充剂及每天摄取参考值

营养素每天摄入量参考值

（续表）(https://www.daowen.com)

以上所有建议摄取标准量并未考虑到个体的需求。所以应先进行血液分析检测个体微量元素含量，再对症补充。