补钙真的能预防结直肠癌吗

钙是人体生理活动中必不可少的物质。它不仅是骨骼发育的基本原料，更参与神经、肌肉的活动和各种神经递质的释放，以及调节激素分泌等必需的生理活动。通常情况下，人体对钙的需求是通过饮食获得，但是钙在吸收的过程中会受到众多因素的影响。那么，补钙真的可以预防大肠癌吗？

首先，我们要搞清两个概念：钙和维生素D。维生素D不是钙，但它能促进钙的吸收。同时维生素D还能促进健康细胞分化并支持细胞凋亡，并且能抑制血管生成，而我们知道多种癌症是通过新生血管进行侵袭转移的。2015年美国癌症中心的一项研究认为，维生素D可以通过加强机体的免疫系统，降低罹患结直肠癌的风险。(https://www.daowen.com)

人体维生素D主要来源于口服和皮肤合成。来自美国哈佛大学医学院的一项包括多个国家超过400万份的随访病例认为，每天摄入维生素D1 000～2 000单位或是每天晒10～15分钟的太阳，可显著降低结直肠癌的发病率。此外，大量的回顾性研究证实了维生素D和钙联用对于结直肠癌的预防作用。

在我国，大部分成年人平均钙的摄入量大概只有400 mg/d，这远远低于国际健康组织推荐的1200 mg/d，所以在我国部分人是需要适量补钙的，但是补钙不能盲目进行，因为过量的补钙会造成结石疾病衍生，所以要结合自身的钙含量科学补钙，并且在补充钙质的过程中应动态监测钙含量，及时调整补充剂量。同时建议在就餐时服用就比较好。