电子产品虽好，合理使用才对！

情景：洋洋已经在家待了二十天了，刚开始还想着学习，并制订了一个严格的学习计划。但是洋洋才坚持了两天，注意力就被电子产品吸引过去了。每次他都告诉自己就只刷一会手机，刷完就去学习，可是刷着刷着两周就已经过去了。洋洋心里很内疚，但又放不下手机。

特殊时期，大家都大门不出、二门不迈，可能走过最远的距离就是从卧室到厕所。户外娱乐活动完全受到限制，电子产品就成了首选。然而电子产品的过度使用会对我们的身心带来不良影响。该如何避免过度使用电子产品呢？

电脑手机，为我所用；放松学习，拒绝沉迷(https://www.daowen.com)

（1）自我分析：要学会合理使用网络，就要从现状入手，看看目前自己的网络使用情况，是否使用网络的时间过长，玩游戏的时间过多等。记录下自己一天使用网络的情况。

（2）制订合理的学习计划：根据自己使用网络的时间，制订合理的学习计划。可以和家长一起商量计划完成后的奖励和未完成的惩罚（奖品一定要是自己喜欢的，惩罚一定是自己不喜欢的），并邀请家长监督。

（3）丰富宅家生活：可组织家庭会议，组织家庭活动，来促进亲子互动。也可以将尘封多年的爱好拿出来，如练毛笔字、做手工、拼拼图、搭积木等。