戴好你的心理“口罩”——公共卫生事件下的青少年心理调适_基础医学

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序

始于江城武汉的一场新型冠状病毒感染，开启了2020年这个不平凡之年。疫情让全国人民的新年按下了暂停键，牵动了无数人的心，数以万计的人被感染，病毒的肆虐给大众造成...

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前　言

人生没有坦途。在人类的历史长河中，地震、洪水、瘟疫、传染病时有发生，每个人的感受不尽相同。大多数人在突发重大事件下会无计可施，会感到迷茫、紧张、害怕、痛苦，甚至...

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第一章　相关知识篇

一场新型冠状病毒肺炎，让2020年的春天似乎变得特别遥远。我们过年时取消了走亲访友环节，过上了“宅”在家的生活，出门要戴上口罩做好层层防护，出入小区都要测体温，...

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1.什么是突发公共卫生事件？

顾名思义，突发是指突然发生的、给公共健康造成一定危害的事件；突发公共卫生事件便是指那些造成或者可能造成社会公众健康严重损害的重大传染病疫情、群体性不明原因疾病、...

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2.突发公共卫生事件的影响有哪些？

首先，对我们的身体是一种考验。2003年的SARS和2020年新型冠状病毒肺炎都能造成我们出现发热、咳嗽、呼吸困难等身体上的不舒服。这种疾病的传染性强，在短时间...

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3.国际上怎样应对突发公共卫生事件呢？

面对突发公共卫生事件，每个国家都有各自的应急管理系统。比如说美国，他们建立了全方位、立体化的突发公共卫生事件的管理网络，包括信息系统、应急网络系统和流行病检测...

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4.新型冠状病毒到底有多大危害？

要了解这个问题，我们需要先从什么是冠状病毒（COVID-19，NCP）说起。（1）什么是新型冠状病毒？新型冠状病毒是指以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株。...

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5.世界卫生组织对新型冠状病毒感染提出的公众建议有哪些？

世界卫生组织针对公众如何应对新型冠状病毒感染提出了诸多建议，其中和青少年相关的包括以下几条：（1）勤洗手：如果双手脏，可用肥皂水和流水洗手。如果双手脏得不明显...

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6.我近期有发热、咳嗽，是不是被新型冠状病毒感染了？

答案是：不一定哦！有可能只是普通感冒（即上呼吸道感染）或者流感。但是，划重点啦！划重点啦！划重点啦！重要事情说三遍！如果你在发病前14天内有武汉市及周边地区或...

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7.感染了新型冠状病毒会有什么不舒服？

新型冠状病毒肺炎的潜伏期为1~14天，感染后主要的不舒服包括发热、乏力、干咳等，当然有少数的患者也会出现病毒感染的其他症状，像鼻塞、流涕、咽痛和腹泻等。你或许...

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8.为什么没有不舒服也要进行隔离？

隔离是一种约束，也是一种保护。传染病的传播和流行是通过传染源、传播途径和易感人群实现的。隔离就是将传染病的“源头”“圈起来”，防止感染其他人或动物。看起来，传...

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9.新型冠状病毒肺炎能够治好吗？

对此，目前可以很明确地说，此次的新型冠状病毒肺炎是能治愈的，目前已有大批患者治愈出院。2020年2月10日国家卫健委最新发布新闻，新型冠状病毒肺炎全国治愈率为8...

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10.发现周围有人咳嗽、发烧该怎么办？

对于青少年来说，无论在家或学校，只要是身处人员密集区域，首先要做好自身的防护，戴好口罩，与他人保持1米以上距离，同时提醒其他人也带好口罩。如果咳嗽、发热人员是...

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11.每个社区门口都检测体温，登记出入人员，有必要吗？

在疫情爆发到发现、上报、防控措施出台、发布和实施前，疾病的感染扩散其实已经存在，时间至少超过潜伏期；而且鉴于目前交通工具的便利和发达，使得一部分具有传染性的人（...

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12.能和出院的人在一起玩儿吗？

如果之前我们身边有亲朋好友因为疑似或确诊患有新型冠状病毒肺炎而住院，现在他们出院了，我们能去和他们玩吗？答案当然是能，但要等疫情过去后再一起出去玩。痊愈后的...

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第二章　心理健康篇

重大事件下，有的人害怕、紧张，有人置身度外，有的人被负面信息吓得惶惶不可终日；有的人积极行动投身“抗疫”战争。同样的事情发生在不同人身上，为什么有如此不同的的反...

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第一节　心理反应

(https://www.daowen.com)...

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1.面对疫情会有哪些情绪反应？

在重大事件下，人们首先体验到的、用语言表达出来的当属情绪了。面对疫情，我们中国所说的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情都会出现。当然，不好的事情以负性情绪为主。常见...

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2.时而焦虑，时而哭泣，时而麻木，是不是精神分裂了？

首先告诉你，你没有精神分裂。既往心理健康的人，极少因为一时的心理压力出现精神分裂症。那么，这到底是怎么回事呢？心理学研究发现，不同的人，在遭受重大危机事件下，...

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3.最近总是忘事儿，注意力不集中，脑子是坏了吗？

突发疫情作为重大公共卫生事件，往往对人们的心理造成一定的冲击，从而也会给个体的认知功能，也就是注意力、思考能力等带来不同程度的影响。注意力：有些人会出现注意力...

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4.面对疫情，人们会有哪些行为上的变化？

面对疫情，最常见的行为表现有以下几个方面。回避：回避与危机相关的一切事情，不敢出门，害怕出门，回避社交，害怕见人，甚至不愿意与家人接触。如果在危机中经历了死亡...

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5.胸闷、发热、咳嗽就一定是传染了病毒吗？

当你出现胸闷、心慌、发热、咳嗽时，你首先要问自己5个问题：①我近期去过疫区或周边地区吗？②我和病人接触过吗？③我接触过疫区（或者社区）来的人吗？④我的家人/朋友...

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6.自己被诊断为疑似病例时有哪些心理反应？

青少年具有开放、活泼、富有激情等特点，多数青少年的心理反应相对比较稳定。心理学家在与一些患者访谈中，发现很多人在刚被诊断为疑似病例时，首先会有一种抓狂的失控感...

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7.被确诊感染新型冠状病毒时有哪些心理反应？

通过访谈一些被确诊感染新型冠状病毒者得知，在被确诊初期，大多数人会感到震惊和沮丧，继而会感到委屈、心慌、憋气、闷闷不乐、悲伤哭泣，出现强烈的耻辱感，并有绝望、悲...

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8.家人被隔离观察时会有哪些心理反应？

这里有一个小故事，在会心一笑的同时可以得到什么启示呢？一对兄弟，哥哥看事情很悲观，弟弟却是个乐天派。圣诞节快到了，父亲送给哥哥一架玩具飞机，可以做出各种动作，...

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9.自己被隔离观察时会有哪些心理反应？

当自己未能确诊而需要隔离观察时，通常心理压力更大，更紧张，害怕程度更高，感到心跳加快、口干舌燥，心神不宁，而且会莫名出汗，担心自己已经被感染了。表现为情绪低落，...

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10.家人或者朋友被确诊时会有哪些心理反应？

你可能会这么想：为什么是他而不是我？为什么我当初不……？为什么当初我会……？为什么那时候我不……？如果我曾做……就好了(https://www.dao...

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11.如何判断自己心理反应是正常的还是异常的？

其实，我们每个人一生中都会经历各种各样的心理反应，当我们在生活中面对重要事情或者面临危险处境时都会出现紧张焦虑、恐慌、不安，甚至伴有全身出汗、双手发抖；当我们面...

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12.我的心理反应超出正常时该怎么做？

当你发现自己的心理反应已经超出了正常范围时，那么就需要从外界获得经验和技能来帮助恢复心理健康了，推荐你可以试用以下几个方式。自助心理调适：自助是指自己没有能力...

《戴好你的心理“口罩”——公共卫生事件下的青少年心理调适》简介

序

前　言

目录

第一章　相关知识篇

1.什么是突发公共卫生事件？

2.突发公共卫生事件的影响有哪些？

3.国际上怎样应对突发公共卫生事件呢？

4.新型冠状病毒到底有多大危害？

5.世界卫生组织对新型冠状病毒感染提出的公众建议有哪些？

6.我近期有发热、咳嗽，是不是被新型冠状病毒感染了？

7.感染了新型冠状病毒会有什么不舒服？

8.为什么没有不舒服也要进行隔离？

9.新型冠状病毒肺炎能够治好吗？

10.发现周围有人咳嗽、发烧该怎么办？

11.每个社区门口都检测体温，登记出入人员，有必要吗？

12.能和出院的人在一起玩儿吗？

第二章　心理健康篇

第一节　心理反应

1.面对疫情会有哪些情绪反应？

2.时而焦虑，时而哭泣，时而麻木，是不是精神分裂了？

3.最近总是忘事儿，注意力不集中，脑子是坏了吗？

4.面对疫情，人们会有哪些行为上的变化？

5.胸闷、发热、咳嗽就一定是传染了病毒吗？

6.自己被诊断为疑似病例时有哪些心理反应？

7.被确诊感染新型冠状病毒时有哪些心理反应？

8.家人被隔离观察时会有哪些心理反应？

9.自己被隔离观察时会有哪些心理反应？

10.家人或者朋友被确诊时会有哪些心理反应？

11.如何判断自己心理反应是正常的还是异常的？

12.我的心理反应超出正常时该怎么做？

《戴好你的心理“口罩”——公共卫生事件下的青少年心理调适》简介

序

前 言

目录

第一章 相关知识篇

1.什么是突发公共卫生事件？

2.突发公共卫生事件的影响有哪些？

3.国际上怎样应对突发公共卫生事件呢？

4.新型冠状病毒到底有多大危害？

5.世界卫生组织对新型冠状病毒感染提出的公众建议有哪些？

6.我近期有发热、咳嗽，是不是被新型冠状病毒感染了？

7.感染了新型冠状病毒会有什么不舒服？

8.为什么没有不舒服也要进行隔离？

9.新型冠状病毒肺炎能够治好吗？

10.发现周围有人咳嗽、发烧该怎么办？

11.每个社区门口都检测体温，登记出入人员，有必要吗？

12.能和出院的人在一起玩儿吗？

第二章 心理健康篇

第一节 心理反应

1.面对疫情会有哪些情绪反应？

2.时而焦虑，时而哭泣，时而麻木，是不是精神分裂了？

3.最近总是忘事儿，注意力不集中，脑子是坏了吗？

4.面对疫情，人们会有哪些行为上的变化？

5.胸闷、发热、咳嗽就一定是传染了病毒吗？

6.自己被诊断为疑似病例时有哪些心理反应？

7.被确诊感染新型冠状病毒时有哪些心理反应？

8.家人被隔离观察时会有哪些心理反应？

9.自己被隔离观察时会有哪些心理反应？

10.家人或者朋友被确诊时会有哪些心理反应？

11.如何判断自己心理反应是正常的还是异常的？

12.我的心理反应超出正常时该怎么做？

前　言

第一章　相关知识篇

第二章　心理健康篇

第一节　心理反应