营养贴士

豆腐等豆制品中含有大量的维生素E、镁和锌，能有效促进细胞的新陈代谢，加快体内脂肪燃烧，对瘦身减脂非常有帮助。豆腐中的大豆异黄酮，可以双向调节雌性激素，有助于缓解痛经和更年期症状，可谓女性必备食品。