冬季养生——益精固本膏
【药物组成】
中药煎剂：熟地黄100克、怀山药100克、山茱萸100克、牡丹皮100克、茯苓100克、枸杞子100克、淫羊藿120克、泽泻100克、制何首乌120克、炒白术100克、杜仲100克、桑寄生150克、砂仁（后下）30克、肉桂（后下）30克。
胶类药：龟甲胶120克、鹿角胶30克、阿胶50克。
调味药：生姜汁100毫升、蜂蜜100克、冰糖100克。
药物加减方法：睡眠欠佳者，加百合200克、首乌藤200克；食纳欠馨者，加生山楂100克、炒谷芽200克；便秘者，加火麻仁120克、肉苁蓉100克。
【制备方法】
1.将中药饮片（除砂仁、肉桂外）放入砂锅中，冷水浸泡约1小时，煎煮，先用大火煮开，再用小火煮30分钟，煎出药汁约300毫升，倒出。
2.将药渣添冷水继续煎煮，先用大火煮开，再用小火煮15分钟，煎出药汁约300毫升，倒入第1次的药汁中。
3.同上煎煮法煎煮第3次，水烧开后放入砂仁、肉桂，再用小火煎煮15分钟，煎出药汁约300毫升，倒入前两次的药汁中。
4.把阿胶、龟甲胶、鹿角胶放入黄酒中浸泡去腥，待膏溶胀后，倒入煮好的清药汁中。
5.煎煮浓缩药汁，沉淀，离火待用。
6.将生姜汁、蜂蜜、冰糖冲入浓缩药汁中，用小火煎熬，不停地搅拌，熬至黏稠状。
7.离火，自然冷却。用洁净干燥的搪瓷罐、瓷罐、砂锅存放。若用砂锅存放，砂锅底最好抹一层麻油。存放于冰箱中。此为1个月左右的膏滋量。
【功效】补益精血，固本培元。
【适用人群】尤其适用于肾精不足之精力欠佳、性生活质量不高的人群。
【用法用量】温水兑服，1次1匙（约15毫升），第1周早饭前空腹服用1次，从第2周起早饭前、晚睡前各服用1次。
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孔先生年纪不大，经营一家汽车4S店，可谓是年轻有为，但常有腰酸的毛病，冬天的时候明显，拍过X线片，腰椎和椎间盘都没有问题。于是，他来我这儿调理，我考虑和劳损有关。
我告诉他说：“腰为肾之府，腰酸一般和肾虚有关。冬季尤其要养肾。肾是人体生命的原动力，是人体的‘先天之本’。在冬季，人体阳气内敛，此时是进补的好时机，最适合补肾。”
服完1料膏方，孔先生来复诊，说他的腰酸明显改善，只在偶尔劳累时还会出现，但程度比以前轻了很多；夜尿次数明显减少；性功能也有所改善，时间比以前长了。他要求坚持服用。
我说：“冬季阳气应该收藏，一定要注意保养，减少性生活是很重要的。所谓‘三分治七分养’，如果不注意这些，再加上劳累，腰酸很容易复发。很多时候不能仅仅依赖药物呀！”
孔先生有些不好意思，连忙向我保证：“以后一定注意，谨遵医嘱！”
孔先生总共服用了3料膏方，第二年5月的一天，他的新店开业，邀请我去参加，一见到我就向他朋友强力推荐，说膏方补肾妙不可言！