如何判断超重和肥胖

超重和肥胖是指人体内脂肪过量或异常积累，损害健康。体重是否正常，最常用的方法是用体重指数（BMI）来判断，体重指数（BMI）是体重/身高的平方，通常用于在成年人群中进行超重和肥胖分类。其定义为按千克计算的体重除以按米计算的身高的平方 kg/m2）。计算方法是：BMI=体重（kg）　/身高（m）2。体重指数是最有用的人口水平超重和肥胖衡量标准，因为它对男女和各年龄的成人都一样。

世界卫生组织把超重界定为体重指数大于或等于25，肥胖界定为体重指数大于或等于30。一般来说，超过标准体重的10%称为超重，而超过20%就属于肥胖。肥胖又根据超过标准体重的程度分为轻度肥胖（超重20%）、中度肥胖（超重30%）、重度肥胖（超重50%）。有证据表明人群的慢性病风险从体重指数21开始渐趋上升。例如，一个人的身高为1.75m，体重为68kg，他的BMI=68/1.752=22.2。此指数为18.5～24.9时属正常。(https://www.daowen.com)