老年人如何预防前列腺增生

（1）适时保暖，预防感冒及上呼吸道感染。

（2）不忍尿、憋尿。忍尿、憋尿会使膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，甚至发生急性尿潴留。应做到有尿意即排出，夜间少饮水。

（3）避免久坐少动。久坐可致会阴部充血，使排尿困难，应提倡力所能及的活动和锻炼，有利于症状减轻。(https://www.daowen.com)

（4）少食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，可减轻前列腺的负担。

（5）严格禁酒，每天要适量补充饮水，饮水过少可致脱水，尿液浓缩易形成结石。