平衡心理治疗

平衡心理治疗认为个人对不平衡的处理不当，是烦恼甚至疾病的根源。而在现实生活中，人生不如意常有八九，人的一生有相当一部分的时间，是用来化解这个“不如意”，即不平衡的。平衡既是分量适度，又是关系协调，平衡心理治疗的关键是帮助来访者懂得度的掌握与关系的协调。“度”掌握好了，事物呈平衡状态；“关系”协调好了，事物亦呈平衡状态。人是一个“心物交互多维动态平衡体”，讨论人的行为必须从动态平衡的角度进行。平衡心理治疗强调：

（1）治疗者要帮助来访者找到自己认为的最佳方案，帮助他们跳出自我的陷阱，看到问题的阴阳互依互存性，不走极端，做到恰如其分，通过该应对方式，发展能力，培养意志。

不走极端。

（2）在具体事件的处理上，引导个体从多个角度，在更大的时间和空间框架中，放大思维空间，思考当前的形势，并能够换位思考自己面临的情境，做到对人对己恰到好处的“中庸”。

从多个角度，在更大的时间和空间框架中思考。(https://www.daowen.com)

（3）追求各种关系之间的平衡：自我和谐与人际和谐的平衡、个人利益与整体利益的平衡，追求“万物并育而不相害，道并行而不悖”的境界，通过调和事物之间的矛盾以求整体的平衡，避免偏激的行为[17]。

求整体的平衡，避免偏激的行为。

（4）平衡心理治疗不仅是一种心理治疗方法，同时也是生活中的受用之学，可以指导个体行为处事。我们在独处的时候，要主动地进行自我反省、自我教育、自我监督，达到理想自我与现实自我的平衡。从这个角度来说，平衡心理治疗有助于提高我们的内在修养，强化个体的主体意识，促进自我的发展。

达到理想自我与现实自我的平衡。