心理调适与哀伤辅导

每个人从出生到死亡，伴随着成长，都会经历各种各样的“丧失”，比如失恋、失业、甚至丧亲。丧失随时都有可能发生，每个人都可能体验到“爱别离，求不得”那种哀伤不已的感受。丧失的东西越是重要，造成的影响就越大，其中亲人的离开和死亡，对个体的打击尤其巨大，因此哀伤辅导是心理治疗的重要方面。中庸之道从“中和”观点出发，提出情绪表达要适可而止，“乐而不淫，哀而不伤”。不论是哀伤还是快乐，都要做到恰如其分，不过分。对于亲人的亡故，固然要表达哀伤，但不应无节制地哀恸以致伤己，而是要尽心、适度、合礼[12]。即要把握好“度”，否则就“过”了。在哀伤辅导中，我们要帮助哀伤者表达悲伤，并对悲伤有所调整，最后能够达成控制情绪的状态。注意首先要帮助当事人接纳失去至亲的事实，而接受至亲离世是一个痛苦的过程，要帮助哀伤者懂得去表达伤痛的情绪，而不能使其压抑或忽略。作为亲友，也可以给哀伤者提供适当的支援，协助疏导伤痛情绪，比如抽时间陪伴、安慰当事人，让哀伤者宣泄情绪，适当帮忙分担某些事务，比如帮着照顾家里的小孩或老人，协助料理日常家务等。(https://www.daowen.com)

哀伤辅导是心理治疗的重要方面。在哀伤辅导中，我们要帮助哀伤者表达悲伤，并对悲伤有所调整，最后能够达成控制情绪的状态。