以喜胜忧——化不如意为如意

中国有谚语：“笑一笑，十年少：愁一愁，白了头。”还有：“一笑解千愁。”

德国的威尔科克斯说：“当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事；而在一切事都不妙时仍能微笑的人，才活得有价值。”

拜伦曾经说过：“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”

张从正是金元四大医家之一，精于中医的心理治疗。息城司侯闻其父死于兵乱，大悲痛哭，遂觉胃脘胀满，疼痛难忍。张氏想了方法令其大笑，数日后痞满皆散。(https://www.daowen.com)

“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”——拜伦

“人生不如意十有八九”，在平衡心理治疗过程中，想办法改变现状，上述的以喜胜忧就是其中一种方法。化不如意为如意，从而达到心理平衡。