“外化”问题中的度

外化是叙事心理治疗对待“问题”的立场和策略，外化强调的是将人与问题分开，即“人”不等于问题，“问题”才是问题。问题形成的过程就是来访者将问题内化为自己的一部分，并产生消极自我认同的过程。来访者常常认为问题来源于自身，是稳定的身体的一部分。帮助来访者领悟到问题与自身的不同，就是叙事心理治疗的目标。主要的方式有运用背景、命名、改换指代方式等。

外化的过程有一些注意事项，就是要把握度的平衡。首先，命名是治疗师常用的外化问题方式，但是要注意避免使用“打击”、“击败”这样的词汇，这种类似于斗争的比喻可能会造成紧张和压力，超过了度，很多细节就会被忽略了。治疗师不主动提及这样的词汇，就可以让问题不那么占据重要的地位，降低来访者的敏感性。可以使用如“摆脱问题的影响”，“改变问题的关系”，“和问题建立契约”等[2]来表达。掌握好度，运用非暴力、非敌对的相对平衡性比喻，可以使来访者放松对于问题的警惕，帮助来访者减轻问题对他们生活的影响。

外化强调的是将人与问题分开，即“人”不等于问题，“问题”才是问题。(https://www.daowen.com)

“外化”问题过程中另一个度的体现在于问题多大程度上分开人和他们的行为。叙事心理治疗认为应该将“问题”和“人”分开，但治疗时应该注意，绝对不能通过外化的操作为他们开脱责任。外化的功能是为了探讨来访者哪些特定的观念、想法和做法维系着问题的存在。比如对于一个总是不能按时完成任务的人来说，仅仅给予“拖延”、“慢性子”等解释，并不能使他们完全意识到自己的问题。特定的拖延背后，可能是“对任务的抗拒”、“缺乏时间观念”、“思维缓慢”、“注意力不集中”等等。

在外化式对话中，应该充满耐心而又清晰地把握好度，把握好一种表达所带来的影响。通过这样的表达，可以使来访者能更清楚地看到问题背后的原因、特定的生活方式的根源和它的演变过程。只有当这样的外化概念既不推卸来访者的责任，也不把问题归咎于“人”时，来访者才会积极主动地采取行动。