四、注意事项

1.节房事　尽管睾丸每天能产生数亿个精子，但精子还必须要在附睾里发育成熟。一次射精后，须5～7天才能恢复有生育力的精子数量。所以，房事过频导致每次射出的精子数很少，可引起不育。另外，性交中断、手淫过度或房事不规则，也会导致性器官的不正常充血，均不利于精子生成。(https://www.daowen.com)

2.加强营养　人类精子的产生与饮食中的营养水平休戚相关，必须摄入足量的钙、磷、维生素A、维生素C、维生素E等物质；若营养不良或偏食，则影响精子的产生及质量。故应多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜等。戒除烟酒。