四、注意事项

1.勿把正常生理现象视为疾病，而增加精神负担。成年未婚或婚后久别1～2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

2.既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

3.消除杂念：不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

4.慎起居：少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性食品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。(https://www.daowen.com)

5.遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

遗精的心理调护非常重要，尤其对那些缺乏性知识的青少年，要对他们进行性知识的宣教，自觉抵制黄色淫秽书刊、电影、录相等不良影响。

6.生活节奏要有规律，把精力集中在学习工作上，多做室外活动。比如和同学同事及家入一块郊游，多参加文艺、体育活动，注意睡眠姿势，避免仰卧，不穿紧身衣裤，不饮酒和不过食辛辣刺激性食物，不吸烟，常洗内衣内裤，注意外生殖器卫生。若生殖系有病变，如前列腺炎、精囊炎、包茎、包皮过长、龟头炎等，要及时去医院诊治。